Ce qui est inclus :

• Évaluation initiale

• Compte rendu hebdomadaire avec questionnaire et photos

• 2 plans d’entraînement sur TrainHeroic (1 aux 6 semaines)

• Plan alimentaire ajustable en tout temps

• Rencontre aux 4 semaines

• Questions en tout temps

• Ajustements en tout temps

Pour qui c’est fait :

• Tu veux des résultats concrets avec un suivi hebdomadaire

• Tu veux qu’on ajuste rapidement si ça bloque

• Tu veux un plan clair sur 12 semaines sans coaching “trop intense”

Comment ça se passe après l’achat :

1. Tu complètes le questionnaire (ci-dessous)

2. Dereck fait l’évaluation initiale

3. Tu es ajouté sur TrainHeroic et tu reçois ton plan

4. Chaque semaine: check-in (questionnaire + photos) et ajustements

5. Rencontre toutes les 4 semaines pour faire le point

Infos importantes

• Utilise le même email que ton compte TrainHeroic

• Les résultats dépendent de l’adhérence, du sommeil et de la constance

• Si douleur importante ou condition médicale: consulter un professionnel de santé